Rybí pomazánka jinak podle Heleny Růžičkové
Objevte skvělou alternativu k tradičním pomazánkám s vyváženou kombinací zdravých ingrediencí! Tato rybí pomazánka, kterou kdysi sdílela Helena Růžičková v televizi, je nejen lahodná, ale také výživná a jednoduchá na přípravu.
Proč si vybrat tuto pomazánku?
- Zdraví pro vaše svaly a kosti: Obsahuje vápník a bílkoviny, které jsou klíčové pro udržení zdravých svalů a silných kostí.
- Rybí tuk pro celkové zdraví: Rybí tuk je známý svými pozitivními účinky na srdce a mozek, přičemž přispívá k celkovému zdraví organismu.
- Vitamínová bomba: Pomazánka je nejen bohatá na živiny, ale také obsahuje množství vitamínů a minerálů, které podpoří vaši imunitu a energii.
- Jemná a stravitelná: Díky své hladké konzistenci se snadno rozmazává na chléb, rohlíky nebo krekry a je ideální volbou na snídani či svačinu.
Budeme na ní potřebovat:
1 tvaroh v kelímku – to je jedno, který si koupíte
2 sardinky v oleji
a jednu středně velkou cibuli
Postup:
Tvaroh vyndáme z kelímku do misky, do tvarohu vyklopíme dvoje sardinky, můžeme tam vlít trochu rybího oleje a na to vše nastrouháme středně velkou cibuli. Vše důkladně promícháme. Kdo chce může si to trochu přisolit a připepřit, ale nemusí, sardinky jsou dost slané. Pak stačí namazat si chleba k tomu uvařit si čaj a přát si dobrou chuť. Je to skvělá zdravá a hlavně rychlá večeře.
